Mat
Et variert, og mest mogeleg økologisk mat. Ikkje ta kosttilskot (tran, omega-3, vitamintabletter etc.) bortsett frå C-vitamin og selen, og kanskje litt D-vitamin um vinteren.
• Få i deg nok feitt.
• Unngå sukker og sukkerhaldig mat.
• Et ekte varer: ikkje lettprodukt.
• Bruk meierismør: ikkje margarin.
• Bruk honning: ikkje sukker.
• Bruk lønnesirup: ikkje sirup.
Ufordøyeleg mat
Grønsaker, fiber.
Ikkje et rå grønsaker, eller har du kanskje kaninmage? Ved å koka/dampa
grønsakene får du i deg mykje meir
nyttig frå denne maten som me ikkje er laga for å eta.
Kosthaldsekspertar
Mange av desse er heilt på viddene, og feilinformerer det norske folk på det grovaste.
Dei påstår at metta feitt er usunt, at kjøt er farleg, at ein må eta mykje
frukt og grønt, og so bortetter.
Men sjå på inuittane på Grønland, og andre urfolk som lever berre på
kjøt og feitt, dei hev ypparleg helse.
Men byrjar dei å eta slik desse "ekspertane" anbefaler, so feng dei alt me er plaga med.
